一般族群肌力訓練

學習肌力及體能訓練法，指導訓練動作，建立基礎肌力，最終達成能自我訓練的目標。

我們將透過科學讓您了解肌力是如何成長，依據週期化訓練幫您安排適當的訓練處方，在建立完基礎能力後，讓您有自我訓練的能力可以對抗將來的老化，甚至在熟悉過後，可以成為家人的教練。